Kognitivno-vedenjsko svetovanje

Kognitivno-vedenjsko svetovanje je učinkovit pristop, ki vam pomaga bolje razumeti svoje misli, občutke in vedenje. Skozi strukturiran proces raziskujemo, kako prepričanja in miselni vzorci vplivajo na vaše odzive in kako jih lahko spremenimo za boljše obvladovanje izzivov.

​

Primeren je za posameznike, ki se soočajo z:

​

Čustvene težave:

• Obvladovanje anksioznosti, tesnobe ali napadov panike,

• Premagovanje depresije, občutkov žalosti in brezvoljnosti,

• Soočenje z nizko samozavestjo in občutki manjvrednosti,

• Obvladovanje močnih čustev, kot so jeza, razočaranje ali krivda.

Medosebni odnosi:

• Reševanje konfliktov v partnerskih, družinskih ali prijateljskih odnosih,

• Izboljšanje komunikacijskih veščin,

• Obnovitev zaupanja in razumevanja v odnosih,

• Podpora pri razhodih, ločitvah ali izgubi bližnjih.

Stres in življenjske prelomnice:

• Obvladovanje stresa in izgorelosti,

• Prilagoditev na spremembe, kot so selitev, menjava službe ali prehod v novo življenjsko obdobje,

• Podpora pri soočanju z izgubo (smrt bližnjega, izguba službe, neuspehi).​

Osebni razvoj in cilji:

• Razvoj veščin za boljše ravnovesje med delom in zasebnim življenjem,

• Premagovanje strahu pred neuspehom ali javnim nastopanjem,

• Pomoč pri doseganju osebnih in profesionalnih ciljev,

• Krepitev motivacije in oblikovanje zdravega načina razmišljanja.

Težave otrok in mladostnikov:

• Podpora pri čustvenih težavah, kot so tesnoba, strah ali agresija,

• Obvladovanje težav v šoli (slaba koncentracija, učne težave, socialne stiske),

• Pomoč pri težkih prehodih, kot sta ločitev staršev ali selitev,

• Razvijanje socialnih veščin in izboljšanje samozavesti.

Konkretni primeri, pri katerih lahko pomagam:

• Prepoznavanje in sprememba omejujočih misli ter vedenj,

• Izboljšanje obvladovanja čustev skozi dihalne in sprostitvene tehnike,

• Razumevanje vzorcev iz preteklosti, ki vplivajo na sedanje življenje,

• Priprava na pomembne življenjske dogodke ali odločitve.

S svojim celostnim pristopom prilagodim svetovanje vašim specifičnim potrebam, da skupaj poiščemo poti do boljšega počutja, notranjega ravnovesja in bolj zadovoljnega življenja.

Moj cilj je opolnomočiti vas z orodji in strategijami, ki izboljšajo vaše počutje in kvaliteto življenja.

Za več informacij ali za termin me kontaktirajte.

​